在平常生活中，“拖延症”经常阻碍着我们有效率地去工作和学习，但是我们通过一些有效的心理暗示，可以很好地解决拖延习惯，让我们高效地去完成目标。

为此，数据科学与人工智能学院持续推进“心闻芯语”栏目，此次活动激发了同学们极大的参与热情，他们纷纷积极投稿，分享自己在解决拖延症中的感悟或技巧。

以下是章哲闻同学投稿的精彩作品

拖延症的“克星”：自律与行动

拖延症曾是我大学生活中的一大挑战。记得有一次，老师布置了一项重要的课程作业，要求在一周内完成。起初，我以为时间足够，便一直拖延。直到最后一天，我才发现任务量远超预期，尽管熬夜赶工，最终提交的作业仍不尽如人意，心中充满了懊悔。这次经历让我深刻反思，意识到拖延症的根源在于对时间的低估和自我管理的不足。

从那以后，我开始尝试各种方法来克服拖延。我每天制定详细的学习计划，将大任务分解成小目标，每完成一项就打个勾，这种逐步推进的方式让任务变得不再那么令人畏惧。同时，我努力远离手机等干扰源，创造一个专注的学习环境。克服拖延症并非易事，但只要我们下定决心，学会自律，积极行动，就能逐渐摆脱拖延的束缚，让大学生活更加充实和精彩。